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Renaissance, 4 ans plus tard!

4 ans aujourd’hui !

Si vous saviez le temps que ça m’a pris de monter sur ce muret! ouf!

Savoir d’où l’on vient pour savoir où l’on va. Cela fait 4 ans aujourd’hui que j’ai entrepris officiellement ma transformation santé. Je dis officiellement car j’avais auparavant déjà amorcé une démarche par la lecture de plusieurs livres de croissance personnelle, certaines formations et coachings. J’avais alors pris conscience que mon corps ne « fittait » plus avec la femme que je souhaitais devenir. Il était un frein pour m’aider à accomplir mes rêves, mes désirs, mes aspirations. Quels étaient-ils ? Tout ce qu’il y a de plus simple : jouer avec mes enfants, faire du sport avec eux, voyager sans devoir demander de ceinture supplémentaire en avion, marcher des heures sans revenir les pieds et les cuisses en sang, accomplir mes tâches quotidiennes sans arriver le soir épuisée, faire de la place pour ce qui compte vraiment…

Mes premiers poids libres! hihi


Au fil des semaines et des mois, j’ai mis en application les conseils de mon coach Marc-André Seers de Po9 – Coach Marc-André Seers. Si vous voyiez mon graphique de perte de poids, vous verriez que ça n’a pas été une ligne descendante facile tout le temps. J’ai connu des hauts, des bas et surtout d’innombrables remises en question. La « game » s’est surtout jouée entre mes deux oreilles. C’est là que le travail doit être fait à mon avis. Pour la nutrition et l’entraînement, on choisit un modèle qui nous convient et on l’applique. Avec constance, discipline et adhérence. Et beaucoup de persévérance. Y’a rien de magique, rien. Pas de petite pilule ou de poudre miracle. Que des choix au quotidien et ces choix sont pris lorsque l’on sait POURQUOI on le fait. C’est ce pourquoi qui nous garde axés sur l’objectif, qui nous ramène lorsque c’est plus dur, qui fait qu’on n’arrête pas quand la balance ne change pas même après un mois.

J’essayais de prendre en photo ma fille qui participait à une course scolaire.
Impossible de la rattraper. Crédit photo : Isabelle Turcotte

C’est ce pourquoi qui fait qu’on continue après tant d’années et qui amène un mode de vie plus en accord avec la personne que l’on désire réellement être, pas un calque dicté par la société. Chacune des 150 livres éliminées représentent un choix, une décision, un engagement. J’ai remis en question mon horaire de fou. J’ai laissé tomber l’inutile. J’ai épuré ma vie, ma maison, mon quotidien. Je ne vis plus à cent mille à l’heure. J’aspire au calme, à la légèreté, à la liberté.

crédit photo: Magazine L’Éclat | Valérie Sangin

Je me suis mise à la méditation. Comme je voyais les immenses bienfaits sur ma santé globale, j’ai choisi de suivre une formation professorale pour enseigner la méditation pleine conscience. Et ça été le début d’un nouveau chapitre de ma vie. Après avoir éliminé mon poids en trop, après avoir désencombré au moins 60% du matériel de la maison, je me suis demandé quelle serait la prochaine étape. La réponse était claire: partager tout ce vécu à ceux et celles désireux de simplifier leur mode de vie pour agir davantage en cohérence avec leurs valeurs et priorités.

Crédit photo: Vêtements Mandala

Ainsi, j’ai mis fin à mon entreprise Tupperware après près de 8 ans et j’ai décidé de me concentrer sur mes futurs projets mieux-être. Je crée des bracelets d’intention, je prévois mettre sur pied différents ateliers au courant de l’année. D’ailleurs, ça commence par un atelier de visualisation (il reste quelques places!). Je prévois terminer mon livre et qui sait, le publier en 2019? Aussi, je pars sous peu faire une formation intensive d’enseignement du yoga!

Crédit photo: Vêtements Mandala

Ce processus santé m’aura permis d’accroître ma confiance en ma capacité de réussir mes projets et m’aura aidé à me reconnecter peu à peu à ma féminité (je n’aurais jamais osé poser en leggings pour une compagnie de vêtements auparavant! Merci Vêtements Mandala pour cette incroyable opportunité!).

Comme je le dis souvent, la perte de poids n’est que le résultat visible de tout ce qui a été transformé intérieurement, de tous ces boulets inutiles que j’ai laissé tomber au fur et à mesure, de tous ces pardons et deuils que j’ai faits, de toute cette bienveillance que je me suis offerte. J’ose dire aujourd’hui que je m’aime plus qu’hier et encore moins que demain. Ça n’a rien de prétentieux. Simplement un déclaration officielle à la femme que je souhaitais devenir lorsque j’ai entrepris ce cheminement. Je pense bien humblement que j’y suis presque. Car bien sûr, la perfection n’existe pas. Je traîne encore des peaux molles, j’ai encore de bonnes hanches, cuisses et fesses. So what ? Est-ce que j’arrive à marcher des heures sans avoir les pieds et les cuisses en sang ? Oui! Est-ce que je peux faire du sport avec mon mari et mes enfants? Oui! Est-ce que je peux voyager sans demander d’extension de ceinture? Oui!

Nous verrons bien ce que l’avenir m’apportera. Pour le reste, j’accueille ma nouvelle vie les bras ouverts et je suis immensément fière du chemin parcouru!

Crédit photo: Vêtements Mandala
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Maître dans l’art de se réinventer | Entrevue pour le Magazine l’éClat

Ça été une belle surprise lorsque le matin même de ma conférence Libérez-vous des boulets inutiles présentée à Cuba pour le groupe Osez Propulser, j’ai reçu un message de Marie-Andrée Prévost, la propriétaire éditrice du Magazine l’éClat me demandant si j’acceptais d’être la tête d’affiche de l’édition de juin traitant de renouveau! Wow !!! Ouiiiiii 🙂 Ça été une très agréable expérience d’entrevue et de shooting photo. Merci à Myriam Delisle, journaliste et Valérie Sangin, photographe pour ce bel avant-midi!

Cliquez sur la photo pour lire l’entrevue ou voyez la revue complète plus bas.

 

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Faire de sa vie un chef-d’oeuvre ou l’art de se reconnecter à sa créativité…

Coucou! Fait un bout que je suis venue vous jaser! J’ai été pas mal présente sur Instagram et Facebook dernièrement et un peu moins ici. Je m’en excuse. Je n’ai pas vraiment de stratégie de publication officielle, je préfère me laisser guider par le feeling, par l’inspiration du moment. Souvent, ça se traduit en message rapide sur Instagram (qui est relié à ma page Facebook Santé et Simplicité). Ainsi, je rejoins déjà la plupart d’entre vous. 

Si c’est le cas, vous m’avez vue remettre de la couleur dans mes publications et ce n’était pas dans mon assiette comme à mon habitude depuis les trois dernière années. C’était plutôt des collages, de la peinture ou tout autre activité créative.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’avant d’entreprendre mon processus de mise en forme, j’ai été très active sur les forums de scrapbooking. Mon avatar était Melasol, pour ceux qui s’en souviennent. J’ai adoré cette période de ma vie qui me permettait de souffler un peu de mon rôle de jeune maman et qui m’a amenée découvrir la photographie et le plaisir immense que j’avais de jouer avec les textures, les formes, les couleurs. 

Puis, un objectif de taille a pris toute la place dans ma vie, soit ma perte de poids et mon désir immense de travailler sur moi. J’ai laissé de côté les activités créatives pour un bout, mis à part les quelques tableaux de rêves à l’occasion et l’écriture de mon livre (qui s’achève, promis promis). Cet intérêt créatif n’était pas trop loin, mais je n’y portais pas attention… jusqu’à ce que mon amie Ghislaine Demers, présidente d’Osez Propulser me demande d’animer un atelier tableau de rêves pour le groupe Osez Réussir, puis un autre atelier créatif pour son week-end Oser Être ce que l’on désire. Ça y était, j’allais devoir me remettre dedans… On m’a chaudement recommandé la lecture du livre Créer le meilleur de soi de Manon Lavoie pour m’inspirer dans l’élaboration de ces ateliers. Je l’avais feuilleté à quelques occasions sans vraiment me décider à l’acheter car j’ai grandement diminué mes achats de livres par conviction minimaliste, mais je me suis laissée convaincre et j’ai entrepris ma lecture… avec un immense bonheur! 

Dès la lecture des premières pages, j’ai fait le tour de ma maison pour rassembler tous les items créatifs qui avaient survécu à ma grande épuration! J’avais suffisamment d’items pour m’amuser! Crayons, cahier, peinture et quelques embellissements de scrapbooking et c’était reparti… Depuis, j’ai créé pratiquement à tous les jours. Parfois, je n’ai que joué avec des couleurs, fait du doodling dans un cahier. Parfois, j’ai osé étaler de la peinture sur des canvas, chose que je n’avais jamais faite avant. 

Comme je disais à mes participants d’atelier la fin de semaine dernière, on n’a pas besoin d’être bon pour créer, ni d’avoir de talent. On a qu’à le faire, de passer de l’intellect au cœur, de laisser émerger ce qui monte et se contenter d’être et d’essayer… Et une fois qu’on a compris cela, on peut l’appliquer dans n’importe quelle sphère de notre vie. « Out » la perfection et le désir de performance. On s’en fout. On a simplement à être, à agir et on sera fier de l’avoir fait! Comme je dis souvent… « Casse-toi pas l’bécyk! 😉 

 

 

 

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Mes outils de planification pour garder « le focus »

Du plus loin que je me souvienne, j’ai toujours adoré les cahiers, les crayons de toutes les couleurs possible, les agendas… Ne me lâchez jamais lousse dans une librairie avec un budget illimité, je serais du genre à l’acheter au complet! 

J’ai souvent par le passé acheté plusieurs agendas au courant d’une même année. J’avais besoin de renouveau, de faire table rase des mois qui venaient de s’écouler, de repartir sur d’autres bases, d’écrire dedans, de me les approprier. Même si j’ai fait la transition vers le numérique pour les fois où je sors sans mon sac, j’aime encore consigner mes tâches, ma to-do, mes priorités à mon agenda. J’aime que le tout prenne un sens et le besoin d’écrire à la main est comblé.

L’an dernier, j’ai découvert le fabuleux Agenda Ma Voix Ta Voie. Il renferme une multitude d’outils pour nous aider à conserver notre focus durant l’année. Mandalas à colorier, incitations à écrire et à y déposer nos rêves et aspirations, audios gratuits en bonus présentant des visualisations, autohypnoses, méditations et j’en passe. Pour la première fois depuis des années, j’ai conservé le même et unique agenda et il m’a accompagné durant tous ces mois occupés. J’ai déjà ma copie pour 2018 et j’ai hâte d’y inscrire mon mot phare, y faire mon tableau de visualisation… je me réserve ça pour la fin d’année 2017, c’est un rituel que j’adore.

J’aime tellement ce produit, que je me suis proposée comme ambassadrice. Je ne vous cacherai pas que lorsque vous vous le procurez, un montant d’argent m’est versé. Ceux qui me connaissent savent que ce n’est pas ça qui m’anime. Quand j’aime quelque chose, j’en parle, que ça vienne avec un chèque ou pas. Prenez le temps d’aller faire un tour sur le site pour voir combien il est beau, bien fait par des amies qui me sont chères et dont j’admire le travail qui fait du bien à l’âme.

Pour le découvrir:

Il en va de même pour le Journal de Vie proposé par Karine Ruel. Quel merveilleux outil pour faire le point sur la journée qui vient de passer et dresser la table pour le lendemain, tout ça en pleine gratitude! Je vous encourage fortement à faire un tour sur le site web pour le découvrir, depuis que je l’ai, il ne me quitte plus! Cliquez sur la photo pour en savoir plus!

Planifier 2018

Vous aimeriez vivre une année pleine de sens en cohérence avec vos valeurs et priorités? Pourquoi ne pas prendre quelques minutes de votre temps pour réfléchir à vos aspirations et rêves? Avec le ebook Une année pour s’accomplir, vous serez guidés pas à pas vers une vie remplie de sens. Mindset et planification sont à l’honneur. En parfaite harmonie avec mon message et ma formation Horaire inébranlable en cohérence avec nos valeurs et priorités, je n’ai pu faire autrement que de dévorer les pages et faire les exercices proposés. Tout cela a résulté en une plus grande clarté dans mes décisions et objectifs à venir. Je vous le suggère fortement! 🙂

 

Psssst! Plein de beaux cahiers pour vos notes sur le site de Mots en Bulle :

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Réflexions capillaires…

Depuis le début de ma vingtaine, donc la moité de ma vie, je me fais teindre les cheveux. Je suis passée du châtain clair ma couleur naturelle à différentes teintes de roux, fuchsia, bourgogne, rouge et j’arborais le platine depuis bientôt deux ans. Sauf les rares occasions où j’ai fait le défi tête rasée (3x) durant cette période, je n’ai pas vu la couleur naturelle de mes cheveux plus de 1 ou 2 cm. À chaque mois, j’avais un rendez-vous de fifille avec ma coiffeuse qui est devenue mon amie avec le temps.

Avec ma transformation santé, je suis passée du rouge flash au platine. Puis, pendant un bref épisode, j’ai réessayé le rouge flash. Incapable de vivre avec cette couleur. Après seulement quelques heures, je demandais à ma coiffeuse Annie de me ramener au platine.  Un sentiment fort désagréable du retour en arrière prenait toute la place, ce n’était plus moi, c’était l’ancienne Mélanie. J’avais envie de changement, j’avais envie de me réinventer. Pour cette raison, j’ai fait raser le rouge et suis rapidement revenue au blond. Toute une expérience!

J’ai beaucoup aimé le platine. Le look, la vibrance, le petit côté rayonnant. Mais plus j’évolue, plus j’aspire à plus de naturel. J’épure beaucoup dernièrement, vous l’avez lu dans mes billets de blogue. J’épure dans ma maison (j’ai dû sortir l’équivalent de matériel pour meubler et remplir les armoires de 2-3 appartements!). J’épure dans mon horaire, j’épure dans mes priorités, j’épure dans mes pensées. J’épure aussi dans les actions que je m’impose parce que ça toujours été comme cela. Je remets en question mes décisions, mes choix. Je les actualise avec celle que j’ai envie de devenir. Et c’est une Mélanie au naturel, fière d’elle, de ce qu’elle a accompli, qui n’a plus besoin de se cacher derrière des artifices pour faire oublier ses défauts. Attention, je ne dis pas que tout le monde pense la même chose, au contraire! Dans mon cas, j’ai pris conscience que le rouge flash et les tatouages permettaient de détourner l’attention vers autre chose que mon corps que je peinais à accepter. Et le platine c’était pareil. Ça flashait tout autant! Le temps que mon cerveau se synchronise avec mon corps, c’était parfait. Maintenant, je me perçois mieux comme je suis devenue. Je magasine de moins en moins dans des tailles plus grandes. L’ajustement s’est fait. Je laisse aller le passé, il ne m’appartient plus.

Mon défi des derniers temps est d’apprendre à me reconnecter avec ce que je suis, avec ma féminité, ma vulnérabilité, dans mon essence naturelle. Et donc, aujourd’hui, je suis allée me faire teindre pour une dernière fois (peut-être pas? Je me donne TOUJOURS le droit de changer d’avis plus tard! La vie est faite pour évoluer et changer d’avis!) et laisser place à ma couleur naturelle sans que la repousse ne soit trop apparente. En nous fiant à des photos du secondaire, nous avons essayé de retrouver ma couleur. Ce n’est que dans quelques mois lorsque tous mes cheveux naturels seront poussés que nous le saurons, avec sûrement, quelques fils argentés au-travers tout ça. C’est parfait ainsi. Je retournerai voir mon amie Annie, nos rencontres s’espaceront aux deux mois et seront plus courtes, je n’aurai qu’à faire rafraîchir la coupe. J’ai bien hâte de voir comment ça évoluera tout cela, je me sens déjà plus légère.

Et vous? Qu’aimeriez-vous simplifier dans votre vie?

 

 

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Êtes-vous une personne de défi ?

J’ai accompli beaucoup depuis janvier 2015 et même avant. J’ai changé ma façon de m’alimenter, j’ai intégré l’activité physique dans ma vie, j’ai modifié mon horaire (épuré!) pour intégrer mes priorités de vie et vivre davantage en cohérence. Je travaille énormément sur moi en lisant des tonnes d’ouvrages de croissance personnelle, j’assiste à des conférences, des séminaires, des ateliers. Je suis des formations en PNL, en approche orientée vers les solutions. Je peux dire que je suis en action à tous les jours pour mener la vie qui me ressemble, qui m’inspire, dont j’ai toujours rêvé et qui me convient parfaitement.

Comme tout défi, il survient quand on est prêt à le relever. J’ai parlé dernièrement de mon trip d’épuration et je m’intéresse de plus en plus au courant minimaliste pour mieux réfléchir sur mes achats, mes possessions matérielles mais aussi mon mode de vie en général. 

Je sais ce qui coince dans mon mode de vie actuel et qui fait de moins en moins de sens dans ma santé globale : mon utilisation excessive des réseaux sociaux. J’ai longtemps carburé aux publications, aux commentaires positifs, aux « like » et à toute cette petite dose d’énergie positive qu’ils apportent dans mon quotidien.

  • Combien de fois je vais vérifier mes messages, mes commentaires, mes notifications pour être sûre de ne rien manquer ?
  • Combien de fois je m’assure que mon équipe est au courant de toutes les informations ?
  • Combien de fois je publie à propos des promotions et que je réponds aux questions de mes clientes?
  • Combien de fois j’y suis allée pour rien, car je venais d’y aller peu avant?

Autant j’y retire des bienfaits ultra enrichissants, autant j’ai l’impression d’être « de garde » et de devoir toujours pouvoir répondre dans la minute. Je sais bien au fond de moi que je ne suis pas un pompier et que je ne suis pas tenue d’être toujours là et de répondre dans l’instantané. Comment alors transformer un comportement qui m’apporte tout ce lot de réussites (car mon entreprise s’est principalement bâtie sur les réseaux sociaux) ? Comment transformer le tout pour que cela continue d’être plaisant?

D’abord, déterminer nos priorités de vie. Dans mon cas, ma famille, ma santé globale et enfin, mes entreprises. Tout comme ceux qui « punchent » pour aller travailler, je désire établir un cadre pour maximiser mon travail. Ainsi, j’ai désactivé toutes mes notifications sur mon cellulaire, je choisis quand je vais sur les réseaux sociaux. Mon cellulaire est plus souvent qu’autrement en mode muet et mon message vocal informe quand je prends principalement mes messages et fait mon retour d’appel. 

Je sentais que je devais pousser plus loin et j’ai ce matin accepté le défi que m’a lancé mon coach Marc-André qui est de mettre mon cellulaire en mode avion à partir de 20h à tous les soirs, et ce, jusqu’au lendemain matin. Dès 20h, je redeviens uniquement Mélanie la maman, l’épouse, la femme. Je ne suis plus Mélanie la coach, la directrice Tupperware. J’améliorerai du même coup mes habitudes de sommeil, moi qui est facilement capable de me coucher dépassé minuit pour me lever vers 7h. Sachant que le manque de sommeil a un impact immense dans mes choix alimentaires (le sucre et le gras m’appellent mille fois plus quand je suis fatiguée), je mets toutes les chances de mon côté pour maintenir mes idées claires, maximiser mon énergie et être davantage en cohérence avec mes nouveaux choix de vie.

Épurer, ce n’est pas que matériel, c’est aussi dans notre quotidien (tâches, engagements, stimulations extérieures et j’en passe). Je suis contente d’avoir choisi de relever le défi et de lui être redevable (il a le même défi que moi!). Ainsi, quand on a un binôme de challenge, quand on est redevable, l’envie de déroger est moins grande… je suis trop orgueilleuse, grand bien m’en fasse dans ce cas-ci!

Et vous? Quel défi avez-vous envie de vous lancer pour améliorer vos habitudes de vie?

 

 

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Pourquoi épurer ?

Je suis tombée sur cette citation sur la page Facebook de Bonheur en vrac ce matin. 

« Rien ne sert de mieux organiser le superflu. Il faut donc commencer par se désencombrer du « trop » avant de mieux s’organiser. »

Trop de ????
* pensées négatives limitantes (on fait du ménage!)
* tâches qui n’ont pas besoin de notre personnalité (on fait du ménage!)
* d’engagements qui ne cadrent pas avec nos priorités de vie (on fait du ménage!)
* personnes toxiques qui nous tirent vers le bas (on fait du ménage!)
* matériel qui nous donne l’impression d’étouffer chez nous et qui demandent de l’entretien et notre précieux temps (on fait du ménage!)
* dettes qui nous enlèvent notre liberté d’action et notre mieux-être mental (on fait du ménage!)

Le plus facile commence par faire le ménage physique dans les objets que l’on accumule au quotidien et qui encombrent notre maison. En laissant aller ceux qui ne nous plaisent plus, qui ne sont plus utiles, qui n’ont pas été utilisés depuis des mois ou qui nous rappellent de vieux souvenirs pas vraiment plaisants, on libère notre esprit et on laisse place à la nouveauté, à l’ouverture. Est-ce l’objet que vous aimez ou le souvenir que vous avez qui vient avec cet objet ? Comment conserver ce souvenir et laisser partir l’objet pour qu’il soit mieux utilisé ailleurs ? Vous pouvez le photographier !

Quelqu’un qui ne me connaît pas et qui voit toutes ces boîtes de matériel sortir de la maison présentement pourrait penser que je prépare un déménagement. J’épure tellement que je sors aussi des meubles que je n’ai plus besoin, ils sont vides!

J’ai de nouveau envie de m’asseoir dans mon bureau pour travailler, aller m’entrainer dans mon gym et voir tout mon inventaire bien placé et prêt à partir pour un bingo. J’ai envie de cuisiner, c’est plus agréable de ranger la cuisine et on n’a pas le choix de le faire plus régulièrement car on va réutiliser le matériel ! Pareil pour les vêtements! J’en ai assez pour une semaine et demie, pas plus! Je ne garde que ce qui me plaît, qui me ressemble et qui est confortable. Pas de chandail au cas où, pas 12 kits de peinture… (bon, c’est pas gagné encore avec mon mari 😉 je me dis que je dois commencer par mes choses à moi, qui sait, peut-être que ça va l’inspirer !!)

Bref, prenez ce temps pour vous. J’ai commencé ce processus il y a 3 ans et j’y reviens année après année et toujours je trouve d’autres affaires à laisser aller. C’est un détachement mental progressif et je salue mes victoires au quotidien. Tout comme mon poids sur la balance qui est parti peu à peu, les boulets inutiles qui me pèsent (tâches, relations toxiques, engagements qui ne cadrent plus avec mes objectifs et priorités de vie), le tout se fait graduellement et lorsque je me sens prête à passer à la prochaine étape.

Je trouvais que ma mère était un peu extrême dans sa manie de toujours vouloir épurer sa maison. Maintenant, je la comprends tellement! Avant je gardais tout, j’accumulais et je consommais à outrance par peur du manque, par incertitude, par peur de passer à côté de quelque chose… Autant la nourriture, que l’horaire hyper chargé et le matériel… et les dettes! Maintenant, j’ai confiance en l’abondance de la vie. Je sais que plus jamais je ne manquerai de rien et que même si je n’ai pas un objet, je pourrai toujours le trouver à bas prix sur un site de vente de garage quelconque, l’emprunter ou même l’acheter. Il en va de même pour la nourriture (on n’est pas en période de famine, c’est révolu ce temps-là!) et les occasions sociales.

Épurer l’horaire, épurer sa maison, épurer ses finances, épurer sa consommation de nourriture, tout ça est pareil… C’est faire face à nos peurs et avoir confiance à la vie et surtout en soi! Et ça, je m’améliore vraiment à ce niveau…

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40 ans et plus centrée que jamais: je déploie mon charisme!

Au début de la vingtaine, j’ai vécu plusieurs événements qui m’ont tout fait remettre en question : mon avenir professionnel, ma vie amoureuse, mon identité personnelle. Je me suis longtemps cherchée, je n’arrivais pas à me définir, je ressentais un grand vide intérieur. Ne sachant pas trop quoi faire avec ce vide, je l’ai rempli de nourriture pour apaiser ma souffrance et mes doutes. Bien inconsciemment, je le faisais pour me réconforter, la seule solution selon moi qui m’était offerte à ce moment-là. Je ne me juge plus aussi sévèrement qu’avant sur ce comportement passé, car j’ai compris qu’il fait partie de mon évolution. Ce n’était assurément pas la bonne option, mais à ce moment-là, elle m’apparaissait la meilleure.

Puis, l’arrivée d’un nouvel amoureux dans ma vie et le temps qui a pansé mes blessures m’ont fait accepter peu à peu les différents deuils que j’avais traversés. Cependant, le vide restait présent. D’autres épreuves sont venues parsemer mon parcours. Puis, lorsque ma belle-mère est subitement décédée du cancer à l’âge de 51 ans, ma vie a pris une toute autre direction. Je n’en pouvais plus de vivre selon les critères dictés par la société. Je n’avais plus envie d’être ce que les autres voulaient que je sois. J’avais envie d’avoir une vie qui me ressemble, en cohérence avec mes valeurs, avec mon parcours, avec ce que je souhaitais profondément pour moi.

J’ai commencé à m’intéresser à la psychologie positive, j’ai lu plusieurs ouvrages de développement personnel, j’ai assisté à de nombreuses conférences et au passage, j’ai y gardé les concepts qui m’apparaissaient judicieux dans la construction de cet identité que je voulais la plus près possible de mon essence. J’ai dû apprendre à me connaître, à défaire des croyances limitantes sur moi, à me faire confiance, à croire en mon potentiel et à savoir quelles sont mes valeurs, mes rêves, mes priorités.

Cette démarche s’est faite sur une très longue période. Un jour, alors que le tout semblait se matérialiser de plus en plus, il m’est apparu évident que ma santé physique ne concordait plus avec ce que je voulais devenir. C’est à ce moment que j’ai entrepris ma démarche de remise en forme et mis sur pied mon nouveau mode de vie santé. Pour y arriver, je me suis inspirée de plusieurs mentors. Mon coach Marc-André, ma collègue directrice Tupperware Caroline Schoofs – marathonienne à de multiples reprises, divers coachs en développement personnel et aussi ma collègue et amie Marie-Josée Arel qui se démarque à la fois dans son entreprise Tupperware qu’au niveau de son coaching spirituel. Grâce à elle, par ses multiples vidéos ainsi que ses livres dont Dieu s’en moque, je me suis reconnectée à ma spiritualité que j’avais évacuée en même temps que la religion en suivant mes cours d’histoire à l’université. Peu à peu, j’ai ramené cet aspect dans ma vie par la méditation, le yoga, la lecture, l’écoute de musique inspirante et j’en passe.

La semaine dernière, j’ai eu 40 ans. Pendant quelques semaines, je n’arrivais pas à accepter ce chiffre. C’était incohérent pour moi d’affirmer ce 40 alors que je me sens mille fois plus en santé que lorsque j’avais 30 ans. À la blague, je disais à tout le monde que j’avais 30 ans avec 10 ans d’expérience! Mais j’ai changé d’avis. Je suis fière d’entrer dans la quarantaine avec autant de rêves, de projets et d’espoirs. Je me connais mieux que jamais, j’ai identifié mes priorités, mes valeurs et j’essaie du mieux que je peux vivre en cohérence avec ces dernières.

Déployez votre charisme

Marie-Josée a mis sur pied une formidable formation sur ce sujet. Au départ, je n’étais pas certaine qu’elle s’adresserait à moi puisque j’avais, du moins je le croyais, déjà fait un long bout de développement personnel. Il s’agit en fait d’ne méthode pour vous aider à augmenter votre rayonnement et avoir la vie qui VOUS ressemble.  J’ai aussitôt été séduite par tout ce qu’elle avait à offrir, passant par l’introspection à la clarté de nos priorités. J’ai suivi les divers modules de sa formation comme si j’assistais à un souper gastronomique! J’ai goûté à tout avec grand appétit et je n’ai retenu que des saveurs exquises! À vous de décider si vous souhaitez dévorer le tout rapidement ou prendre le temps de bien déguster! L’un ou l’autre sont parfaits, suffit de suivre votre instinct! Je vous encourage fortement à suivre le lien qui suit pour découvrir cette formation qui sera, je l’espère, un point tournant dans votre vie! Osez prendre ce temps pour vous, vos actions et les résultats qui en suivront ne seront que davantage en cohérence avec ce que vous souhaitez réellement pour votre vie!

Qui ne rêve pas d’une vie où on se lève le matin excité de la journée qui vient et où on se couche le soir avec le cœur en paix?

Si vous avez besoin d’un coup de pouce pour passer à un autre niveau, si vous cherchez un sens à votre vie, si vous avez l’impression de ne pas faire vos choix en fonction de qui vous êtes, son programme risque de vous intéresser.  Allez y jeter un œil, ça vaut le détour! Cliquez ici

Ce programme a permis à des gens de se trouver, de s’assumer et d’exprimer leur potentiel sans retenue. Tout ça avec une réflexion sur soi et des actions très concrètes pour améliorer son existence.

Je vois évoluer Marie-Josée depuis un certain et ses propos me font à tout coup beaucoup de bien. Elle a une façon unique de parler de croissance personnelle et de bonheur. Pas de clichés et pas de pensée magique non plus.  Elle s’affiche même ouvertement spirituelle et elle a aidé beaucoup de gens dans le monde du mieux-être à assumer cette dimension de leur être. Elle est animée du profond désir de voir chaque personne briller et rayonner.

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Vivre dans l’abondance… vivre en cohérence

25 décembre

Je me sens déjà en overdose de nourriture. Ai-je vraiment dérogé? Aux yeux de plusieurs, vraiment pas. Mais pour moi, plus qu’à l’habitude. Des petites quantités, toutes assumées. Mais mon corps ne semble plus habitué à ces aliments : fromage, vin, dessert. Au matin de Noël, il me réclame à hauts cris des légumes et de la légèreté! Je vais l’écouter.

Je n’ai pas envie de traîner ce ressenti désagréable. Je me promets des douceurs, mais je vais mieux gérer. Avais-je vraiment envie de deux coupes de blanc? Non. Je les ai bues en suivant le groupe sans trop me questionner. Avais-je vraiment envie de fromages? Plus ou moins. Ils étaient à portée de main et j’ai pigé dans les morceaux sans trop analyser. Deux trois morceaux, est-ce vraiment grave? Avais-je vraiment envie de la bûche de Noël d’une pâtisserie renommée payée à gros prix? Oui !! J’ai pris une petite tranche et j’ai savouré. Après réflexion, je constate que c’est ce sur quoi j’aurais dû mettre davantage mon focus.

Mon corps m’a clairement signifié son désaccord cette nuit. J’ai eu peine à dormir, je me sentais nauséuse. En m’offrant ce qui me faisait réellement envie, il n’aurait pas eu à gérer tout ce mélange inhabituel.

Je ne me tape pas sur la tête, je ne diabolise pas des aliments. Je constate simplement un ressenti et je réajuste le tir pour les prochaines soirées, car il y en aura d’autres dans les jours à venir.

Observer sans juger. Assumer sans s’autoflageller. Aller de l’avant. Quel ressenti aimerais-je avoir? Je veux de l’énergie, une paix interne, une sensation de légèreté. Je veux surtout éviter le sentiment de lourdeur, de fatigue, associé à l’impression d’avoir trop mangé. Je choisis donc le carburant nécessaire pour me rendre à bon port. Je mets de la couleur dans ma vie : plein de légumes! Et parmi tous les choix qui s’offrent à moi, je choisis un élu! Lequel aura le privilège de se faire goûter par moi? Je suis une princesse, la reine de mes décisions, je ne mérite que le meilleur et j’y vais pour de la qualité.

Quel sera le mets qui sera l’élu de mon party de ce soir? Lequel se méritera le privilège de se frayer un chemin parmi mes aliments élite? Et s’il n’y en avait pas? Ce ne sera que partie remise.

Je ris déjà à l’idée de ce que les autres peuvent penser. « Elle ne se prend pas pour n’importe qui cette fille. Quelle fraîche! » Rien à voir. Je ne suis ni meilleure ni pire que les autres. J’ai simplement découvert mon équilibre alimentaire qui me permettrait de devenir une meilleure version de moi-même et une meilleure version implique le concept de qualité non pas de quantité. Je recadre, je réajuste le tir pour mieux vivre le tout selon mes aspirations, non pas pour faire plaisir aux autres.

M’assumer, m’affirmer restent des concepts à travailler. Faire partie du groupe, éviter de faire des vagues, éviter de susciter des réflexions, des jugements, des questionnements, oui mais à quel prix? Est-ce que ces réactions, ces comportements m’aident vraiment à progresser ou ils ne rassurent que les gens autour de moi dans leurs propres habitudes? À qui ça profite?

Choisir de vivre à contre-courant amène sa dose de réactions de notre entourage. C’est là qu’il devient très important de renforcer notre pourquoi, la raison pour laquelle on souhaite tant emprunter ce mode de vie santé. Pour ma part, je veux être bien, je veux me sentir légère autant au plan physique que psychologique, je recherche une paix intérieure, je souhaite que mon corps facilite l’atteinte de mes rêves à tous les niveaux, pas qu’il soit un frein.

J’ai choisi ce mode de vie, on me dit que j’inspire les gens. J’endosse cette belle mission santé. Je décide donc de vivre en cohérence.

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Détour de parcours: comment reconnaître et réaffirmer ses besoins?

Mea Culpa… J’ai été moins présente dernièrement ici.

La vérité, c’est que je me sentais moins inspirée pour vous partager des tranches de vie positives, des idées pour faciliter votre vie, des moments inspirants pour votre cheminement. 

Je me suis égarée vers la fin du mois de juillet. Trop absorbée à accomplir l’improbable (devenir directrice Tupperware en un mois au lieu de 3), préparer mon voyage à Orlando, vivre le voyage à Orlando avec un paquet de filles qui n’ont pas (et ne comprennent pas toujours) mon mode de vie et où les tentations alimentaires se multiplient, surtout dans toute cette effervescence festive, puis le retour au travail avec plus de 30 boîtes de produits à emballer et à livrer en 2 jours et finalement le week-end de préparation et mariage de ma belle-soeur avec ses heures de repas tout sauf routiniers et avec des choix plus ou moins adaptés. 

J’ai essayé tant bien que mal de faire les meilleurs choix pour moi. J’en ai échappé plusieurs (quelques consommations d’alcool, de desserts, des poignées de chips, etc.) Et plus j’en mangeais, plus j’avais envie d’en manger… La preuve que les vieux patterns ne sont jamais très loin. Mais quand je m’arrête aux conséquences physiques et psychologiques: nausées, fatigue, léthargie, humeur maussade, sentiment de ne pas agir en cohérence avec mes valeurs, insatisfaction, frustration, baisse d’estime de moi, c’est assez pour me ressaisir et me recadrer.

Qu’est-ce que je désire vraiment au-delà d’un chiffre sur la balance? Parce que oui, j’ai repris du poids. 8 livres environ. Ce que je recherche avant tout, c’est de me sentir bien dans ma peau, pleine d’énergie, belle, forte, en forme, prête à tout accomplir. Je veux être la meilleure version de moi-même, je veux être plus que mes excuses, je veux me dire que malgré les détours sur ma route, je suis capable de réajuster ma trajectoire et continuer vers mes idéaux. 

Lors de la préparation du mariage, je n’arrêtais pas de dire à mon beau-frère que c’était bien correct que ce soit parfaitement imparfait. Je me dois de me le rappeler à moi-même. Toujours. La perfectionniste qui est était en moi avant semble vouloir se faire entendre à l’occasion. La pression de performance revient aussi dès que je lui ouvre la porte.

Et pour arriver à équilibrer tout ça, j’ai besoin de ma routine. Je me remets donc à écrire ce que je mange, le temps d’en refaire une habitude. Je mets à mon horaire mes séances d’entraînement comme si j’avais un rendez-vous important chez le médecin. Je me garde aussi du temps pour moi, pour me ressourcer. J’avais arrêté de le faire depuis un mois et le vide intérieur ressenti me prouve que j’en ai besoin pour cheminer. Lecture, écriture, méditation, yoga, vidéos de formation, toutes ces activités nourrissent mon âme et m’aident à garder le cap.

Déjà là, en écrivant tout ça, je respire mieux. Je ne suis pas l’image parfaite de la réussite que l’on m’accorde. Je n’ai pas envie de porter cette étiquette beaucoup trop lourde à supporter et qui tire vers le perfectionnisme et active le sentiment de l’imposteur. Bien sûr que ma perte de poids est impressionnante. Mais je me dois d’être transparente et vous montrer qu’elle ne s’est pas faite facilement sans questionnements, sans détours, dans la facilité et la tranquillité. C’est un processus, un mode de vie. Et je sens que je vais devoir jongler avec cela toute ma vie. C’est mon parcours de vie, mon défi à surmonter. Y’en a qui doivent gérer avec leurs dépendances à l’alcool, la cigarette, la drogue, le jeu compulsif. Pour moi, c’est la nourriture et la gestion des émotions qui mènent vers la compulsion alimentaire. J’accepte le tout, je connais mes patterns et j’ai désormais les outils pour y faire face: la certitude que je peux réussir, mes saines habitudes, ma force en planification et en organisation, ma détermination et ma persévérance… Et sûrement d’autres que j’oublie à l’instant.

Un repas à la fois, un jour à la fois. Parfaitement imparfaite.